マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書) epubダウンロード無料
マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)
内容紹介 ◎藤原新選手推薦! 「サブ3を達成できた」 「30㎞の壁を克服できた」 「練習が効率的になった」 ――など、早速、大反響! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◎自己ベスト達成率95%以上の練習法&レース攻略 数多くの市民ランナーに、 それぞれのライフスタイルにフィットした オリジナルメソッドを"処方"する著者。 「自己ベスト達成率95%以上」という驚異的な実績を誇る。 一方でロンドン五輪男子マラソン日本代表となった藤原新選手の トレーニングパートナーを務めるなど、 ビギナーからトップランナーまで、 あらゆるランナーへの指導経験が豊富。 「練習」と「レース」で それぞれ3つのステップを踏み、 最短で目標タイムを達成するメソッドを徹底伝授! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◎著者より 「4時間切り」「3時間30分切り」「3時間切り」を達成するための 具体的なメソッドを紹介するのが本書の狙いです。 レースに向けた練習期間は3か月間。 1か月単位で「準備期」「走り込み期」「仕上げ期」と 3つのステップを踏んでレース本番に臨みます。 レース本番も3つのステップを踏みます。 戦略的に3つのレースを組んで、 ホップ・ステップ・ジャンプと3回目のレースで自己ベスト更新を狙うのです。 私のランニングクラブでは、本書で紹介するメソッドで 「自己ベスト達成率95%」という実績を残しています。 なかには運動経験のない50歳の男性が、 たった半年でサブ3(2時間59分36秒、東京マラソン2012)を達成した実例もあります。 実力的には4時間切りや3時間切りといった目標を狙えるはずなのに、 その人に合っていない練習をしたり、 なんの戦略もなくレースに臨んだりしているため、 いつまでたっても本来の実力を発揮できずに 足踏みしているランナーも少なくありません。 そのうち年齢を重ねて体力が落ちたり、 意欲が下がったりして、 結局目標タイムに届かなくて 残念な思いをしているランナーが大勢いるのです。 もう遠回りをするのはやめましょう。 心機一転、3ステップのシンプルなメソッドをぜひ試してみてください。 本書を通して、ひとりでも多くの市民ランナーの目標達成を 応援したいと私は思っています。 出版社からのコメント 全国学校図書館協議会選定図書 ランニングクラブTop-Gearのヘッドコーチとして、 数多くの市民ランナーに、 それぞれのライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドを"処方"する著者。 自己ベスト達成率が95%以上という驚異的な実績を誇ります。 一方でロンドン五輪男子マラソン日本代表となった 藤原新選手のトレーニングパートナーを務めるなど、 ビギナーからトップランナーまで、 あらゆるランナーへの指導経験が豊富です。 本書では「練習」と「レース」で、 それぞれ3つのステップを踏み、 最短で目標タイムを達成する方法を伝授しています。 2007年の第1回東京マラソンが火付け役となった ランニング(マラソン)ブームの勢いは衰えず 中級レベル以上の市民ランナーのボリュームが厚くなっている昨今、 サブ4(4時間切り)~サブ3(3時間切り)を目指す市民ランナーに向け、 自己ベスト必達のメソッドを指南します。 かなり本気な市民ランナー向けの1冊です。 商品の説明をすべて表示する
マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書) の詳細
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書名 : マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)
作者 : 白方 健一
ISBN-10 : 479737540X
発売日 : 2015/10/16
カテゴリー : 本
ファイル名 : マラソンは3つのステップで3時間を切れる-運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分-sb新書.pdf
ファイルサイズ : 19.18 (現在のサーバー速度は23.9 Mbpsです
白方 健一のPDF マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)を無料のフランス語のデジタルブックでダウンロードしてください。 通常、この本の費用は価格ユーロです。 ここでは、この本をPDFファイルとして無料でダウンロードできます。余分な費用をかける必要はありません。 以下のダウンロードリンクをクリックして、白方 健一 de 白方 健一の本をPDFファイルとして無料でダウンロードしてください。
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