SAS・特殊部隊式図解徒手格闘術ハンドブック:護身術テクニック501

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内容紹介攻撃から身を守るための、すぐに使える501のアイデアを紹介。戦いにそなえた身体づくり、メンタルトレーニング。さらには組み技やチョーク、火器や刃物から身を守る方法もアドバイス。パンチや打撃、キック、投げ技に対する身の守り方、逆にこれをくりだす方法を伝授。目次はじめに戦うためのエクササイズ 1.トレーニングのメニュー / 2.バランスをとる/3.「セブンズ」/4.ヒルトレーニング/5.休息と回復/6.瞬発力/7.コアストレングス(体幹の強さ) 他メンタルトレーニング 34.アドレナリンの放出/35.恐怖による反応/36.「軽くあしらう」/37.深呼吸して落ちつく/38.つま先を動かす/39.大事な状況では落ちつく他護身の基本原則 58.その場を離れる/59.サインを見逃さない/60.エスカレートする/61.さしせまる脅威/62.先手をとる/63.ジョークを言う他攻撃に弱い部位 99.最適な部位を選ぶ/100.固い部位、やわらかい部位/101.攻撃が困難な標的(ハードターゲット)/102.とどきやすいところを狙う/103.効果があがるターゲットを狙う他パンチと打撃 135.効果的なパンチ/136.前に踏みこむ/137.全身を使う/138.正しいこぶしのにぎり/139.堅固な武器/140.人差し指と中指の関節/141.正しい配置に/142.筋肉をリラックスさせる他キックと脚を使ったテクニック 203.現実のキック/204.バランスを保つ/205.衝撃をこらえる/206.脚を戻す/207.低い位置のターゲット/208.脚をつかまれない他ブロック、ガード、防御の動き 260.攻撃をかわす/261.すばやいフットワーク/262.通常のかまえ/263.前方へのシャッフル(すり足)移動/264.後方へのシャッフル移動他組み技とチョーク 309.しっかりとつかむ/310.重心/311.両手を守る/312.肘を曲げる/313.つかむときの手のおき方/314.チョーク(喉絞め)/315.きっかけを作る他投げ 341.受け身/342.後ろ受け身/343.横受け身/344.逆方向の力/345.大外刈り/346.大内刈り/47.頭突きから投げにもちこむ/348.倒れることにそなえる/349.腰投げ他複数の敵を相手にする 372.危険な勝率/373.グループのリーダー/374.障害物を利用する/375.攻撃の場/376.動きつづける/377.戦いを避ける/378.心理的効果/379.全方向への注意他刃物に対する防御 398.形勢を変えるもの/399.急所を守る/400.盾による防御/401.衣服で身を守る/402.ナイフの危険性/403.手首をつかむ/404.手首のコントロール他火器に対する防御 427.火器のタイプ/428.ピストル/429.サブマシンガン/430.ライフル/431.ショットガン/432.非常に危険な状況/433.隠蔽物と遮蔽物/434.隠蔽物/435.遮蔽物他即席の武器 469.力の差を埋めるもの/470.こん棒類/471.ひきつけてもつ/472.棒で突く/473.軽い棒と重い棒他索引 ■著者略歴クリス・マクナブ(Chris McNab) サバイバル技術のスペシャリストであり、軍事史や軍事技術、武器にもくわしい。『SAS・特殊部隊図解敵地サバイバル・マニュアル』、『SAS・特殊部隊式図解メンタルトレーニング・マニュアル』、『SAS・特殊部隊式図解サバイバルテクニック』、『図表と地図で知るヒトラー政権下のドイツ』(以上、原書房)など、サバイバルや軍事関連の著書は50冊を超える。ウェールズ大学で博士号を取得。イギリスのサウスウェールズ在住。内容（「BOOK」データベースより）攻撃から身を守るためのすぐに使えるテクニック!戦いにそなえた身体づくり、メンタルトレーニング。組み技やチョーク、火器や刃物から身を守る方法もアドバイス。パンチや打撃、キック、投げ技に対する身の守り方、逆にこれをくりだす方法を伝授。商品の説明をすべて表示する

SAS・特殊部隊式図解徒手格闘術ハンドブック:護身術テクニック501 の詳細

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書名 : SAS・特殊部隊式図解徒手格闘術ハンドブック:護身術テクニック501

作者 : クリスマクナブ

ISBN-10 : 4562054352

発売日 : 2017/9/12

カテゴリー : 本

ファイル名 : sas-特殊部隊式-図解徒手格闘術ハンドブック-護身術テクニック501.pdf

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クリスマクナブのPDF SAS・特殊部隊式図解徒手格闘術ハンドブック:護身術テクニック501を無料のフランス語のデジタルブックでダウンロードしてください。通常、この本の費用は価格ユーロです。ここでは、この本をPDFファイルとして無料でダウンロードできます。余分な費用をかける必要はありません。以下のダウンロードリンクをクリックして、クリスマクナブ de クリスマクナブの本をPDFファイルとして無料でダウンロードしてください。

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